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【減肥方法】日日食Pizza體重不升反降瘦10KG　醫生揭1營養素是關鍵

許多人為了減重絞盡腦汁，台灣基因醫生張家銘分享了他過去在美國進修期間的獨特午餐習慣，他每日以番茄搭配薄餅進食，令人驚訝的是，體重竟不升反降，成功減去足足十公斤。他指出，番茄中富含的「茄紅素（Lycopene）」是減重的關鍵，它能幫助身體更有效地處理糖分和脂肪，減少內臟發炎與脂肪堆積的風險。 (more…)

重拾健康的秘訣！男女老幼齊告別甜蜜煩惱！日常飲食抗糖讓身體回歸最佳狀態

對不少香港人來說，忙碌的工作中需要一頓下午茶、一杯手搖飲品增添「生活一點甜」。但過量攝取糖分不僅會影響體重，還可能對皮膚、內臟和整體健康造成損害。想要重拾健康，就必須正視糖分帶來的影響，並學會如何抗糖，讓身體回歸最佳狀態！ (more…)

【糖尿病Q&A】元兇不只甜食！基因＋壞習慣「拖垮」胰臟？專科醫生揭3大糖尿真相

「平時沒有頭暈、口渴，體重也沒下降，怎麼會突然確診糖尿病？」這句話道出了許多糖友的心聲。許多人認為，沒有症狀就代表沒有糖尿，但這種想法其實很危險！糖尿病的發生並非一蹴可幾，內分泌及糖尿科專科黃渭湘醫生為大家拆解3大常見迷思！糖尿病Q&A｜沒有症狀，代表血糖問題不嚴重？糖尿病是一種漸進式疾病，在早期，血糖可能只是稍微偏高，尚未達到糖尿病的診斷標準，這個階段稱為「糖尿病前期」（Prediabetes）。許多人即便血糖偏高，身體可能還能透過一些機制來維持表面上的「正常」，例如：腎臟的代償作用：正常情況下，腎臟會盡力回收血液中的葡萄糖，減少尿糖排出。但長期高血糖，超過腎臟的揮手能力（通常為10 mmol/L），會讓腎臟疲乏，尿糖反而減少，讓人誤以為沒事。「溫水煮青蛙」效應：糖尿病前期的口渴、頻尿、疲勞等症狀可能不明顯或短暫，容易被忽略。患者張先生一向不煙不酒，生活規律，與許多上班族無異：白天在外用餐，晚上回家吃飯，飯後不久便早早休息，為隔天的繁忙工作做準備。「或許是早前的生活太放縱，才會吃出糖尿病，之後會檢點。」驚訝的表情逐漸轉為悔咎，像學生犯錯後向老師求情，惘開一面。這樣的情節時有發生，然而糖尿病的發生並非這麼簡單！...