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    1 【改善睡眠質素】凌晨3、4點突然醒?瞓足8小時仍然攰?專家拆解3大改善睡眠質素營養成分 2 【香港中醫醫院】中醫醫院服務擴展 十二月中推出24小時住院服務涵蓋政府資助及市場導向服務 3 【酷暑警訊】熱到爆不只會中暑!體溫破40度 心臟科醫生警告:小心心臟集體「罷工」! 4 【耳鼻喉健康】耳痛未必是中耳炎!戴耳機、游水會「中招」?醫生拆解 3 大迷思 5 【中大醫學院】香港首例機械人輔助盆骨骨折復位固定微創手術 開創創傷骨科治療新里程 6 止痛藥種類繁多,應如何選擇? 7 【好物尋寶】25+保健品入門全攻略! 一文睇清軟糖、發泡錠挑選法與功效搭配 8 【濕便困擾】大便黏馬桶、沖極都唔乾淨?拆解濕便成因及日常調理方法 9 【亞健康警號】經常傷風感冒、氣促又咳極唔好?原來同肺健康有關! 10 抽筋、甩頭髮、腰背痛?30歲骨質密度不足 全因4個不良習慣!

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    【改善睡眠質素】凌晨3、4點突然醒?瞓足8小時仍然攰?專家拆解3大改善睡眠質素營養成分

    Nina Huang Aug 26, 2026
    人氣食譜

    【香港中醫醫院】中醫醫院服務擴展 十二月中推出24小時住院服務涵蓋政府資助及市場導向服務

    Ramy Chan Aug 26, 2026
    中醫

    【酷暑警訊】熱到爆不只會中暑!體溫破40度 心臟科醫生警告:小心心臟集體「罷工」!

    Ramy Chan Aug 25, 2026
    健康生活
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    【改善睡眠質素】凌晨3、4點突然醒?瞓足8小時仍然攰?專家拆解3大改善睡眠質素營養成分

    生活節奏緊湊,日間工作繁忙,放工後亦要兼顧家庭及生活大小事。無論是長時間工作、輪班、經常捱夜,還是工作壓力大的上班族,在作息不規律或生活節奏影響下,都可能會出現難以入睡、睡得不安穩,甚至睡到凌晨3、4時突然醒來,之後難以再次入睡的情況;即使睡眠時間看似足夠,早上醒來仍可能感到疲倦,影響日間精神及工作表現。 睡眠不足帶來的影響並不只限於眼瞓。其實,夜班及延長工時等工作安排可能擾亂或縮短睡眠;工作疲勞亦可減慢反應、削弱注意力和短期記憶,並影響判斷能力¹。另外有研究發現,若長期每晚睡眠少於6小時,大腦清除有害蛋白質及代謝廢物的效率可能受影響,長遠或增加認知障礙及腦退化的風險²。 因此,對忙碌上班族而言,真正需要的不只是瞓夠鐘數,而是由順利入睡、睡得安穩,到醒來後恢復精神,全面照顧睡眠質素,才能以更佳狀態應付工作與日常生活。 (more…)
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    【香港中醫醫院】中醫醫院服務擴展 十二月中推出24小時住院服務涵蓋政府資助及市場導向服務

    醫務衞生局(醫衞局)與香港中醫醫院營運機構八月二十五日公布香港中醫醫院服務擴展計劃,包括十二月十一日起開展24小時住院服務,以及年底前加推十個專病項目,自願醫保計劃亦將由明年起涵蓋香港中醫醫院的住院服務。 (more…)
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    【酷暑警訊】熱到爆不只會中暑!體溫破40度 心臟科醫生警告:小心心臟集體「罷工」!

    天氣越來越熱,每逢酷暑,大家最常提防的往往只是中暑或曬傷。然而,香港心臟科專科陳杰醫生提醒,極端高溫對心臟的殺傷力遠比想像中更可怕!當體溫急劇上升時,你的心臟可能正在面臨一場嚴重的「集體罷工」。 (more…)

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    【改善睡眠質素】凌晨3、4點突然醒?瞓足8小時仍然攰?專家拆解3大改善睡眠質素營養成分

    Nina Huang Aug 26, 2026
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    【耳鼻喉健康】耳痛未必是中耳炎!戴耳機、游水會「中招」?醫生拆解 3 大迷思

    Ramy Chan Aug 24, 2026
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    【中大醫學院】香港首例機械人輔助盆骨骨折復位固定微創手術 開創創傷骨科治療新里程

    Ramy Chan Aug 24, 2026
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    止痛藥種類繁多,應如何選擇?

    Nina Huang Aug 20, 2026
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    Nina Huang Aug 10, 2026

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