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【濕便困擾】大便黏馬桶、沖極都唔乾淨？拆解濕便成因及日常調理方法

每日返工節奏急速，是否遇過大便偏軟、不成形，甚至濕便黏馬桶的情況？尤其在公司或公共洗手間，面對多次沖水都難以清除的頑固便跡，難免會感到尷尬與不便，若門外剛好有人等候，更令人進退兩難。其實，濕便黏馬桶不只是生活上的小困擾，更可能是身體發出的濕重警號！香港夏天天氣反覆，加上長時間逗留冷氣環境，或者喜歡望著窗外落緊雨時嘆杯凍飲，這些情況，都容易令身體累積濕氣。濕氣過重，除了引致如廁煩惱，亦會出現頭重身墜的不適感，令整個人好疲倦乏力；一到午後或雨後，還會出現包包面及下身浮腫的情況。 (more…)

【亞健康警號】經常傷風感冒、氣促又咳極唔好？原來同肺健康有關！

平時工作繁忙、壓力大，不少人早已習慣了高壓的生活節奏。明明身體檢查報告未見明顯異常，便以為身體健康？其實大家未必察覺到，亞健康狀態已經在不知不覺間逐步入侵我們的生活！所謂亞健康，並非一種特定的疾病或正式診斷，是指身體雖未確診患病，卻長期處於抵抗力下降或精神不振等不適狀態。在眾多亞健康問題之中，原來大部分跟肺部健康都是息息相關。中醫認為「肺主氣，司呼吸」，當肺氣不足或肺部健康欠佳時，身體的防禦屏障就會隨之變弱，就會引起因抵抗力下降導致經常傷風感冒、稍為活動或行幾級樓梯便容易氣促，以及長時間精神欠佳、特別易疲倦，同時亦可能伴隨怕冷、久咳或多痰等問題。若一直忽略，不但會影響工作與日常生活，部分症狀亦可能是潛在疾病的早期訊號，不宜單靠「捱下就過」。 (more…)

抽筋、甩頭髮、腰背痛？30歲骨質密度不足全因4個不良習慣！

近日有一名30歲女性接受骨質密度檢查，結果竟然顯示已屬「骨質缺乏」程度。醫生了解其生活習慣後發現，她體態偏瘦、缺乏運動、長期避曬，亦經常飲用咖啡——看似平常的生活模式，原來可能令骨骼長期處於「入不敷支」的狀態。事實上，骨質疏鬆容易被忽視，然而若出現頻繁抽筋、腰背痛甚至脫髮問題增多，往往就是長期缺鈣與骨質流失所發出的健康警訊。 (more…)